7 hábitos para melhorar a autoestima

A autoestima é a forma como nos sentimos e nos valorizamos. Ela influencia nossas escolhas, nossos relacionamentos, nossa saúde e nosso bem-estar. Alguns hábitos podem causar sensações essenciais para viver de forma plena e feliz.

Mas como podemos melhorar a nossa autoestima? Existem alguns hábitos simples que podemos adotar no nosso dia a dia que podem fazer uma grande diferença. Veja quais são eles:

1. Pratique a gratidão

A gratidão é o reconhecimento das coisas boas que temos na vida, seja material ou imaterial. Quando somos gratos, nos sentimos mais felizes, mais satisfeitos e mais confiantes. Além disso, a gratidão nos ajuda a focar no que temos, e não no que nos falta.

Uma forma de praticar a gratidão é escrever todos os dias em um diário ou em um papel três coisas pelas quais você é grato. Pode ser algo simples, como um elogio que você recebeu, uma refeição saborosa que você fez ou um momento de paz que você viveu. O importante é sentir a emoção da gratidão e expressá-la.

2. Se cuidar melhor

O nosso corpo é também nossa casa, a casa da vida, e devemos cuidar dele com carinho e respeito. Ter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos, dormir bem, beber água e evitar hábitos nocivos são formas de demonstrar amor pelo nosso corpo e pela nossa saúde.

Quando cuidamos do nosso corpo, nos sentimos mais dispostos, mais bonitos e mais saudáveis. Isso reflete na nossa autoestima, pois nos sentimos mais capazes e mais merecedores de coisas boas.

3. Aprenda algo novo

Aprender algo novo é uma forma de expandir os nossos horizontes, de desenvolver novas habilidades e de aumentar o nosso conhecimento. Quando aprendemos algo novo, nos sentimos mais inteligentes, mais criativos e mais interessantes.

Você pode aprender algo novo de diversas formas: fazendo um curso online, lendo um livro, assistindo a um vídeo, conversando com alguém diferente, viajando para um lugar novo, experimentando uma comida nova, etc. O importante é ter curiosidade e vontade de aprender.

4. Celebre as suas conquistas

Muitas vezes, nós nos cobramos muito e nos esquecemos de reconhecer e celebrar as nossas conquistas. Porém, isso é muito importante para melhorar a nossa autoestima, pois nos mostra que somos capazes de realizar os nossos objetivos e que temos motivos para nos orgulhar.

Por isso, sempre que você alcançar uma meta, seja ela grande ou pequena, celebre! Compartilhe com alguém que você gosta, se presenteie com algo que você queria, se elogie e se parabenize. Reconheça o seu esforço e o seu mérito.

5. Seja gentil consigo mesmo

Muitas vezes, nós somos os nossos piores críticos. Nós nos julgamos, nos culpamos e nos colocamos para baixo. Porém, isso é muito prejudicial para a nossa autoestima, pois nos faz sentir inadequados e indignos.

Por isso, seja gentil consigo mesmo. Trate-se com compaixão e compreensão. Perdoe-se pelos seus erros e aceite-se como você é. Fale consigo mesmo como se fosse um amigo querido. Lembre-se de que você é humano e que tem qualidades e defeitos como qualquer um.

6. Faça o que você gosta

Fazer o que você gosta é uma forma de se expressar, de se divertir e de se sentir realizado. Quando fazemos o que gostamos, nos sentimos mais felizes, mais motivados e mais autênticos.

Você pode fazer o que gosta de diversas formas: praticando um hobby, seguindo uma paixão, trabalhando com algo que te dá prazer, jogar um com os amigos, etc. O importante é reservar um tempo para si mesmo e fazer algo que te faça bem.

7. Cerque-se de pessoas positivas

As pessoas que nos cercam têm uma grande influência na nossa autoestima. Se elas são positivas, elas nos apoiam, nos incentivam, nos elogiam e nos fazem sentir bem. Se elas são negativas, elas nos criticam, nos desanimam, nos diminuem e nos fazem sentir mal.

Por isso, cerque-se de pessoas positivas, que te querem bem e que te valorizam. Evite pessoas tóxicas, que te fazem mal e que te desrespeitam. Escolha bem as suas companhias e se afaste de quem te faz sofrer.

Conclusão

Esses são alguns hábitos que podem te ajudar a melhorar a sua autoestima. Lembre-se de que você é uma pessoa única, especial e importante. Você merece se sentir bem e simplesmente ser feliz.

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